Listes spéciales
Si le rappel d’une certaine chose vous mis mal à l’aise
Il se peut qu’en vous rappelant certains incidents de votre vie, vous vous sentiez mal à l’aise. Il existe plusieurs façons de surmonter ce problème. Si une douleur physique réelle fait partie de la situation dont vous vous souvenez, n’essayez pas de vous y plonger, mais concentrez-vous sur les incidents ultérieurs qui vous ramènent progressivement au temps présent. Ces questions vous aideront à le faire.
1. Rappelez-vous un incident ultérieur de même nature.
2. Rappelez-vous ce que vous étiez en train de faire il y a un an à la même époque.
3. Rappelez-vous un moment où vous vous amusiez énormément.
4. Rappelez-vous ce que vous étiez en train de faire il y a un mois à la même heure.
5. Rappelez-vous ce que vous étiez en train de faire hier.
6. Rappelez-vous quelque chose d’agréable qui s’est produit aujourd’hui.
Rappelez-vous toutes ces choses consécutivement une fois de plus.
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Si l’incident ne comprenait pas de douleur physique mais de la tristesse, rappelez-vous les choses suivantes :
1. La fois après cela, où vous avez fait l’acquisition de quelque chose que vous aimiez.
2. Rappelez-vous quelque chose que vous possédez actuellement et que vous aimez beaucoup.
3. Rappelez-vous quelque chose que vous avez longtemps désiré et finalement obtenu.
4. Rappelez-vous un moment où quelqu’un était très gentil avec vous.
5. Rappelez-vous la dernière fois où vous avez reçu de l’argent.
6. Rappelez-vous quand vous dîniez hier soir.
7. Rappelez-vous un moment où vous avez mangé aujourd’hui.
Rappelez-vous à nouveau ces incidents avec tous les perceptiques disponibles.
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Si vous contactez régulièrement des incidents contenant de la douleur physique et du chagrin durant les séances de Self-analyse et si vous n’arrivez pas à y remédier, appelez l’auditeur de Dianétique le plus proche de votre domicile et prenez un rendez-vous avec lui. Il pourra vous amener à un point où la liste en question vous sera bénéfique.
Si vous vous êtes simplement senti mal à l’aise, sans que le chagrin ou la douleur physique vous gêne outre mesure, et que vous désirez uniquement en éviter le souvenir, servez-vous de la liste suivante :
1. Rappelez-vous à nouveau l’incident dans son intégralité, du début à la fin.
2. Rappelez-vous l’incident une fois encore.
3. Rappelez-vous un incident antérieur similaire à celui-ci.
4. Rappelez-vous un incident similaire encore plus ancien.
5. Rappelez-vous l’incident similaire le plus ancien possible.
6. Rappelez-vous tous ces incidents, l’un après l’autre, dans leur intégralité.
7. Rappelez-vous à nouveau tous ces incidents, l’un après l’autre, depuis le plus ancien jusqu’au plus récent.
8. Rappelez-vous à nouveau tous ces incidents.
9. Traversez la chaîne d’incidents similaires et trouvez-en d’autres plus récents, jusqu’à ce que vous soyez revenu dans le temps présent.
10. Rappelez-vous un incident agréable qui s’est produit durant ces derniers jours. Contactez-en tous les perceptiques possibles.
11. Rappelez-vous ce que vous étiez en train de faire il y a une heure.
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Cela permet généralement de stabiliser l’une ou l’autre des conditions ci-dessus.
1. Rappelez-vous un moment qui vous semble très réel.
2. Rappelez-vous un moment où vous éprouviez une affinité réelle pour quelqu’un.
3. Rappelez-vous un moment où quelqu’un était en bonne communication avec vous.
4. Rappelez-vous un moment où vous ressentiez une profonde affinité pour quelqu’un.
5. Rappelez-vous un moment où vous saviez que vous étiez vraiment en train de communiquer avec quelqu’un.
6. Rappelez-vous un moment où plusieurs personnes étaient entièrement d’accord avec vous.
7. Rappelez-vous un moment où vous étiez d’accord avec quelqu’un.
8. Rappelez-vous un moment durant ces deux derniers jours où vous vous sentiez affectueux (se).
9. Rappelez-vous un moment pendant ces deux derniers jours où quelqu’un ressentait de l’affection pour vous.
10. Rappelez-vous un moment pendant ces deux derniers jours où vous étiez en bonne communication avec quelqu’un.
11. Rappelez-vous un moment durant ces deux derniers jours qui vous semble vraiment réel.
12. Rappelez-vous un moment durant ces deux derniers jours où vous étiez en bonne communication avec les gens.